难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g di nocciole, sgusciate e spellate
- 80 g di fiocchi di avena
- 500 g di bevanda a base di avena
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- 1 pizzico di sale
- 20 g di bacche di goji
- 1 mela, qualsiasi tipo, sbucciata e a fette
- 1 pera, sbucciata e a fette
- sciroppo di acero, a piacere (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 2272.6 kJ / 543.2 kcal
- 蛋白质
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 86 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 膳食纤维
- 16.2 g
- 钠
- 156.7 mg
