难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 250 g de lait
- 50 g de beurre mou
- 1 œuf
- 10 g de sel
- 3 pincées de poivre moulu
- 1 c. à soupe d'herbes aromatiques variées, déshydratées
-
1
c. à café de levure chimique (1/2 sachet)
或 20 g de levure boulangère fraîche - 500 g d'oignons, coupés en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 210 g de thon en boîte au naturel (poids net égoutté)
- 300 g de poivrons rouges, en morceaux
- 1 c. à café de sel
- 1 branche de thym frais, effeuillée
- 2 gousses d'ail
- 1 tomate, coupée en quatre
- 3 c. à soupe de concentré de tomate
- 1 pincée de sucre
- 2 pincées de sel
- du piment d'Espelette
- huile de tournesol, pour la cuisson des pastels
- 营养价值
- 每 1 pièce
- 热量
- 724.4 kJ / 173.1 kcal
- 蛋白质
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 26.3 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 428.5 mg
