难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 - 450 g di zucchine, senza le estremità e tagliata a metà. Se necessario, tagliata in forma circolare in modo da adattare alla grandezza della lama
- 200 - 250 g di patate americane dolci, sbucciate e senza le estremità. Se necessario, tagliata in forma circolare in modo da adattare alla grandezza della lama
- ½ cucchiaino di sale + q.b.
- 10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 80 g di cipolla a pezzi
- 2 rametti di basilico fresco, le foglioline
- 100 g di funghi champignon freschi, puliti e a fette
- ½ - 1 cucchiaino di salsa harissa
- 4 uova
- peperoncino rosso secco, a piacere
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1086.5 kJ / 259.7 kcal
- 蛋白质
- 9.1 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 饱和脂肪
- 3.3 g
- 膳食纤维
- 3.4 g
- 钠
- 403.1 mg
替代食谱
显示所有Porridge di avena e mele
25 分钟
Plumcake allo yogurt
1小时
Mele insaporite (200 g)
15 分钟
Crêpes proteiche con burro di arachidi
30 分钟
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20 分
Mele insaporite (400 g)
15 分钟
Uova strapazzate
20 分
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分钟
Biscotti di frolla alle mandorle con confettura di ciliegie
1h 40 min
Pancake (senza lattosio)
35 分钟
Pancake (senza glutine e senza lattosio)
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Pancakes proteici alla banana
30 分钟