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Curry-Dattel-Hummus

Curry-Dattel-Hummus
4.9 17 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
    240 g
  • Datteln entsteint
    50 g
  • Petersilie abgezupft
    10 g
  • Wasser
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Tahin
    50 g
  • Zitronensaft
    15 g
  • Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
    10 g
  • Curry
    1 geh. TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Salz
    1 TL
  • Schwarzkümmel-Samen
    1 TL
  • Zitrone zum Garnieren
    1 Scheibe

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 493.4 mg
蛋白质 4.9 g
热量 623.6 kJ / 149 kcal
脂肪 8.2 g
膳食纤维 4.1 g
饱和脂肪 1.2 g
碳水化合物 16 g

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