Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

3.9 49 评分

准备工作 15 分钟

总数 9小时

20 rebanadas

食材

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

难易度

初级

营养价值每 1 rebanada/loncha/rodaja

钠 184.1 mg

蛋白质 6.1 g

热量 526 kJ / 125 kcal

脂肪 3.7 g

膳食纤维 4 g

饱和脂肪 0.5 g

碳水化合物 17.9 g

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