难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g de lentejas, remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de garbanzos secos, remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de hojuelas de avena
- 320 g de agua
- 25 g de psyllium
- 60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol), y más para cubrir
- 1 cdita de sal
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 10 g de vinagre de sidra
- 30 g de aceite de oliva
- 营养价值
- 每 1 rebanadas
- 热量
- 530 kJ / 126.7 kcal
- 蛋白质
- 6.1 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 182.2 mg
替代食谱
显示所有Tortillas de harina caseras
1小時
Pan mediterráneo de romero
1小时 55 分钟
Gorditas de nata callejeras
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Pan Piadina con pollo desmenuzado y crema de berenjena
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Pan integral
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Panqué de plátano con chocolate
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Conchas Gourmet
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Hogaza exprés
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Cubiletes de queso
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Pan de caja sin gluten
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Pan para hot dog sin gluten
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Pan artesanal TM6
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