Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 49 评分

准备工作 10 分钟

总数 3小时 10 分钟

4 portions

食材

de menthe fraîche
½ bouquet
de persil frais
1 bouquet
de graines de couscous complète
200 g
de concombre pelé et en morceaux
200 g
tomates en morceaux
3
poivron rouge en morceaux
1
oignon blanc en quartiers
1
d'huile d'olive
60 g
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
de thon à l'huile en boîte en morceaux
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 21 g

热量 1879 kJ / 448 kcal

脂肪 22 g

碳水化合物 40 g

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