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Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
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Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
4.7 (35 评分 )
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食材

  • ½ bouquet de menthe fraîche
  • 1 bouquet de persil frais
  • 200 g de graines de couscous complète
  • 200 g de concombre, pelé et en morceaux
  • 3 tomates, en morceaux
  • 1 poivron rouge, en morceaux
  • 1 oignon blanc, en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
营养价值
每 1 portion
热量
1879 kJ / 448 kcal
蛋白质
21 g
碳水化合物
40 g
脂肪
22 g

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