难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
100
g truskawek, świeżych
或 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - ½ banana, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
- 20 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 150 g mleka
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 1 nektarynka (ok. 115 g), pokrojona w ósemki, do dekoracji
- 2 łyżki wiórków kokosowych, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1637.1 kJ / 391.3 kcal
- 蛋白质
- 12.2 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 14.2 g
- 饱和脂肪
- 9.5 g
- 膳食纤维
- 9.9 g
- 钠
- 82 mg
替代食谱
显示所有
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 分钟
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2小时 30 分钟
Rogaliki na piątkę
2h 20 min
Bułeczki mleczne z czekoladą
2小时 30 分钟
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1小时
Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego
2小时 40 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45 分钟
Batony z orzeszkami ziemnymi
1h 30 min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45 分钟
Kwadraty dyniowe z orzechami
1小时