难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol), por ejemplo, semillas de girasol, pepitas de calabaza, semillas de lino
- 40 g de semillas de chía
- 400 g de agua
- 300 g de harina de trigo sarraceno
- 12 g de polvo para hornear
- 1 cdita sal
- 60 g de aceite de oliva
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 823.7 kJ / 196.9 kcal
- 蛋白质
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 24.1 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
- 钠
- 333 mg
替代食谱
显示所有Barras de cerveza
30 分钟
Barritas de semillas de girasol
1小时 15 分钟
Panecillos integrales
3小时 40 分钟
Bagels
2小時
Pan multicereales
24h
Pan de queso feta y aceitunas
1小时 20 分钟
Pan con salvado, nueces, zanahoria, manzana y yogur
2小時 20 分
Medias noches al vapor
2小時
Pan de palomitas de maíz (sin gluten)
2小时 15 分钟
Baguettinas
4h 5 min
Francesillas
3h 15 min
Pan de espelta y trigo sarraceno
1小时