难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g solrosolja, plus extra för smörjning
- 60 g ost, halvhård (t.ex. cheddar, gruyère etc.), i bitar (1,5 cm)
- 100 g morot, i bitar (2,5 cm)
- 70 g hasselnötter
- 180 g mjölk
- 2 ägg
- 250 g vetemjöl
- 2 teskedar bakpulver
- 1 ½ tesked fint salt
- ½ tesked malen cayennepeppar (可选的)
- 250 g frysta gröna ärtor, tinade
- 营养价值
- 每 1 bit
- 热量
- 1039 kJ / 248 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 20.2 g
- 脂肪
- 15.5 g
