难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g nuci, întregi (ex. alune de pădure, migdale, nuci)
- 250 g fulgi de ovăz
- 100 g fulgi de alac
-
50
g fulgi de hrișcă
或 50 g fulgi de quinoa -
15
g amarant expandat
或 15 g orez expandat - 40 g semințe de dovleac
- 40 g semințe de floarea soarelui
-
10
g semințe de in
或 10 g semințe de susan - 200 g sirop de arțar
- 40 g ulei de cocos
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 priză sare de mare
- 营养价值
- 每 14 porții
- 热量
- 40198 kJ / 9597 kcal
- 蛋白质
- 269 g
- 碳水化合物
- 445 g
- 脂肪
- 725 g
- 膳食纤维
- 126.3 g
替代食谱
显示所有
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 分钟
Granola cu fructe
无评分
Budincă de orez negru
45 分钟
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 分钟
Batoane cu quinoa
24h
Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
无评分
Suc jamaican de morcovi
15 分钟
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 分钟
Clătite din cartofi rași
35 分钟
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15 分钟
Bucuria citricelor
5 min
Suc verde, cu măr și varză kale
5 min