难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g água
- 1 c. sopa de folhas de chá verde
- 60 g kiwi
- 125 g laranja
- 100 g beterraba cortada em pedaços
- 100 g polpa de maracujá
- 5 g hortelã
- 80 g cubos de gelo
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 202.7 kJ / 48.5 kcal
- 蛋白质
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 3.9 g
- 钠
- 24.5 mg
替代食谱
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Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
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Batido energético
10 分钟
Refresco de morango e lúcia-lima
40 分钟
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Lassi
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10 分钟