Œufs de caille et avocat au four avec écrasé de tomates et d'avocat

Œufs de caille et avocat au four avec écrasé de tomates et d'avocat

4.0 9 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

Les œufs de caille au four

10 g huile d'olive
80 g de lardon en dés
2 avocats (env. 200 g chacun)
4 œufs de caille
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre moulu

L'écrasé de tomates et d'avocat

400 g de tomates pelées et épépinées
50 g d'oignon rouge coupé en quartiers
½ piment rouge (可选的) coupé en morceaux
15 g de coriandre fraîche hachée
25 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre moulu
1 avocat (env. 200 g)
2 brins d'aneth frais pour le service
pain en tranches et grillées pour le service

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1522.5 mg

蛋白质 18.6 g

热量 2734.5 kJ / 653.6 kcal

脂肪 37.6 g

膳食纤维 17 g

饱和脂肪 7.3 g

碳水化合物 67.7 g

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