
设备与配件
Banana and oatmeal energy bars
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
10 pieces
食材
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vegetable oil to grease
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pitted dates80 g
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pepitas30 g
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rolled oats100 g
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desiccated coconut40 g
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banana (approx. 130 g), ripe, cut in pieces (2 cm)1
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ground cinnamon¼ tsp
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sea salt (optional)½ tsp
难易度
初级
营养价值 每 1 piece
钠
101.2 mg
蛋白质
2.5 g
热量
430.6 kJ /
102.9 kcal
脂肪
3.7 g
膳食纤维
2.6 g
饱和脂肪
2.5 g
碳水化合物
16.6 g