难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
60
g orzechów laskowych
或 60 g migdałów, ze skórką - 200 g płatków owsianych, błyskawicznych lub górskich
- 500 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 6 jajek
-
115
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(可选的)
或 115 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 60 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
-
1 - 2
łyżki syropu z agawy
或 1 - 2 łyżki miodu - 150 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao, pokrojonej na kawałki
- 5 g oleju
- orzechy, mieszane, posiekane, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 886 kJ / 211.8 kcal
- 蛋白质
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 膳食纤维
- 2.9 g
- 钠
- 175.2 mg
替代食谱
显示所有
Małpi chlebek
3小时
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2小时 30 分钟
Chrupiące krążki cebulowe
30 min
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2小时 30 分钟
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 min
Hot dogi pieski
40 min
Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego
2小时 40 分钟
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 分钟
Naleśnikowe płatki śniadaniowe
40 min
Kiełbasa z ketchupem curry (Currywurst)
20 min