难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g Mandelmehl
- 60 g Kokosmehl
- 30 g Kichererbsenmehl
- 40 g Flohsamenschalen
- 2 ½ TL Backpulver
- ¾ TL Salz
- 35 g Öl
- 3 Eiweiß
- 200 g Wasser, heiß
- 2 TL Apfelessig
- 1 EL Sesam
- 1 EL Sesam, schwarz
- 1 Eigelb
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 862 kJ / 206 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 13 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 膳食纤维
- 8.6 g
- 钠
- 36 mg
替代食谱
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Brötchen auf die Schnelle
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