难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Strawberry Glaze
- 1 tsp chia seeds
- 2 tsp water
- 8 oz frozen strawberries
- 1 oz maple syrup
- 2 pitted dates
Smoothie
- 10 oz frozen strawberries
- 4 pitted dates
- 3 oz ripe avocado, cut into pieces
- 1 oz maple syrup
- 2 scoops collagen peptides powder, vanilla flavored
-
4
tbsp Irish sea moss gel, unflavored (see Tip)
(可选的)
或 2 tsp spirulina powder (可选的) - 5 oz unsweetened almond milk
- 8 tbsp coconut cream, divided
- fresh strawberries, to garnish (可选的)
- chia seeds, garnish (可选的)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2570.8 kJ / 614.5 kcal
- 蛋白质
- 14.4 g
- 碳水化合物
- 104.6 g
- 脂肪
- 20 g
- 饱和脂肪
- 12.4 g
- 膳食纤维
- 13.9 g
- 钠
- 114.2 mg
替代食谱
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Protein Shake
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