难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- smør, til smøring
- 110 g ris, hvide, basmati
- 80 g hirse
- 40 g quinoa
- 40 g kikærtemel (gram flour) (se tip)
- 90 g boghvedemel (se tip)
- 70 g arrowroot pulver
- 70 g kokosfibermel
- 40 g chiafrø plus ekstra til drys
- 2 tsk xanthan gum, fortykningsmiddel
- 1 tsk havsalt
- 2 spsk agavesirup eller kokossirup
- 400 g vand plus ekstra til pensling
- 2 tsk tørgær
- 30 g kokosolie eller olivenolie
- 1 tsk æblecidereddike
- 2 æg
- sesamfrø, til drys
- havsalt, flager, til drys
- 营养价值
- 每 1 skive
- 热量
- 906.3 kJ / 215.8 kcal
- 蛋白质
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 31.9 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 饱和脂肪
- 3.3 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 393.5 mg
