难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 240 g de semillas de lino dorado
- 10 g de semillas de chía
- 1 cucharadita de sal
- 6 huevos
- 40 g de agua
- 10 g de levadura química en polvo
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 2 - 3 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 2 - 3 cucharaditas de copos de avena
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 649 kJ / 155 kcal
- 蛋白质
- 7.1 g
- 碳水化合物
- 7.1 g
- 脂肪
- 11.7 g
- 饱和脂肪
- 1.6 g
- 膳食纤维
- 5.9 g
- 钠
- 300 mg
替代食谱
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