难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 850 g buchețele de conopidă
- 115 g ulei de măsline extravirgin, împărțit, plus pentru stropit
- 480 g apă
- 285 g fasole verde proaspătă, curățată
- 225 g broccolini, curățat
- 285 g sparanghel, curățat
- 1 - 2 căței de usturoi
- 4 cuburi de gheață
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
- 85 g tahini
- 45 g zeamă de lămâie, plus pentru stropit
- piper negru măcinat, pentru asezonat
- fulgi de migdale, pentru servit
- boabe de rodie, pentru servit
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1377 kJ / 329 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 28 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 464 mg
替代食谱
显示所有
Saganaki de creveți cu feta
35 分钟
Varză călită cu struguri
无评分
Cartofi Hasselback
1小时 5 分钟
Broccoli cu lămâie și usturoi
20 分钟
Cartofi gratinați
1小时 10 分钟
Salată de cartofi, bacon și ceapă verde
1小时 5 分钟
Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă
1小时
Ruladă de porc
1小时 30 分钟
Morcovi cu unt
无评分
Umplutură festivă
1小时
Salată de fenicul, țelină și mere verzi
15 分钟
Saleuri crocante cu semințe, bacon și brânză
35 分钟