难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 850 g buchețele de conopidă
- 115 g ulei de măsline extravirgin, împărțit, plus pentru stropit
- 480 g apă
- 285 g fasole verde proaspătă, curățată
- 225 g broccolini, curățat
- 285 g sparanghel, curățat
- 1 - 2 căței de usturoi
- 4 cuburi de gheață
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
- 85 g tahini
- 45 g zeamă de lămâie, plus pentru stropit
- piper negru măcinat, pentru asezonat
- fulgi de migdale, pentru servit
- boabe de rodie, pentru servit
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1377 kJ / 329 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 28 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 464 mg
替代食谱
显示所有
Cartofi cu usturoi și chimen
1小时
Cartofi Dauphinoise
50 min
Orez cu roșii
30 分钟
Ratatouille (ghiveci)
40 分钟
Clătite din cartofi rași
35 min
Cartofi gratinați
1h 10 min
Ardei în sos dulce-acrișor
30 分钟
Castraveți murați, dulci
48小时 20 分钟
Piure de fasole albă cu spanac
30 分钟
Rulouri de pizza
1h 45 min
Orez brun, cu bobul lung, fiert
55 分钟
Mei fiert
45 分钟