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Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten

Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten
4.1 9 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
500 g
马上体验

食材

  • rote Paprikaschoten (ca. 2 Stk.), entkernt, geviertelt
    250 g
  • Kichererbsen aus der Dose (400 g Dose)
    240 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    2 TL
  • Knoblauchzehe
    1
  • Tahini
    60 g
  • Zitronensaft (ca. 2 Zitronen), frisch gepresst
    40 g
  • Olivenöl etwas mehr zum Einreiben
    20 g

难易度

初级

营养价值 每 30 g

钠 4 mg
蛋白质 3 g
热量 308 kJ / 74 kcal
脂肪 4 g
膳食纤维 2 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 5 g

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