Curcubeu la micul dejun
TM6 TM5 TM31

Curcubeu la micul dejun

(无评分)

食材

Dressing

  • 60 g tahini
  • 2 căței de usturoi
  • 2 linguri zeamă de lămâie
  • 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele
  • 3 fire pătrunjel verde, doar frunzele
  • 2 lingurițe miere (opțional)
  • ¼ linguriță sare
  • 100 g ulei de măsline extravirgin

Bol

  • 400 g conopidă, tăiată în buchețele mici
  • 500 g apă
  • 2 - 3 morcovi (aprox. 130 g), tăiați fideluțe subțiri (vezi recomandări)
  • 1 legătură sparanghel, capetele tăiate
  • 1 - 2 lingurițe ghee, pentru prăjit (opțional)
  • 8 felii brânză Halloumi (opțional)
  • 4 - 8 ouă, cojile spălate foarte bine
  • 2 fire pătrunjel verde, tăiate în bucăți
  • 2 fire mentă proaspătă, tăiate în bucăți
  • sare, după gust
  • piper negru măcinat, după gust
  • 3 linguri semințe de susan (vezi recomandări)
  • 1 - 2 avocado, doar pulpa, tăiați în felii subțiri
  • varză murată (sau alte legume fermentate, cum ar fi sfecla roșie și salsa de mere)

营养价值
每 1 porție
热量
3925.8 kJ / 934.5 kcal
蛋白质
38.3 g
碳水化合物
13.6 g
脂肪
78.7 g
饱和脂肪
17.8 g
膳食纤维
15.6 g
2408.5 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有