难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g wiórków kokosowych
- 70 g słonecznika łuskanego
- 200 g moreli suszonych, bez pestek
- 5 g wody
-
20 - 30
g syropu kokosowego
或 20 - 30 g syropu klonowego - 1 łyżeczka oleju kokosowego
- ½ ananasa, świeżego, obranego ze skórki, bez zdrewniałego rdzenia
- ½ arbuza
- ½ melona kantalupa
- 16 truskawek, świeżych
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 622.3 kJ / 148.1 kcal
- 蛋白质
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 饱和脂肪
- 4.1 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 19 mg
替代食谱
显示所有
Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami
2h 20 min
Rolada z sera żółtego
6小时 45 分钟
Pasztet z cukinii
1h 45 min
Świąteczne serniczki na patyku
6小时
Kruche babeczki z owocami
1小时
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h
Pierogi z kapustą i mięsem wieprzowym na parze
1小时 35 分钟
Paszteciki z serem owczym
2小时 50 分钟
Wytrawny wieniec z wędzonym łososiem
2h 20 min
Kulki rybne w marynacie
26h 20 min
Słodkie migdały w karmelu
20 分钟
Ślimaczki makowe
2小时 30 分钟