难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 230 - 250 g tofu firme cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 1 - 2 dentes de alho
- 100 g azeite
- 1 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de folhas de salva seca (可选的)
- 1 c. chá de manjericão, seco
- 1 c. chá de estragão seco (可选的)
- 15 - 20 g vinagre branco
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta preta
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 5221.4 kJ / 1248 kcal
- 蛋白质
- 38.5 g
- 碳水化合物
- 13.3 g
- 脂肪
- 120 g
- 饱和脂肪
- 17 g
- 膳食纤维
- 6.5 g
- 钠
- 2363.1 mg
替代食谱
显示所有
Saltear frango em cubos
15 分钟
Saltear frango em tiras
15 分钟
Saltear bacon com frango em tiras
15 分钟
Bulgur
35 分钟
Cozer 250 g de brócolos
20 分
Papas de aveia com banana e mel
10 分钟
Molho de cogumelos e vinho branco
30 分钟
Saltear 200 g de cebola
20 分
Papas de aveia com pera
10 分钟
Cozer 400-900 g de couve-flor
35 分钟
Saltear mistura de legumes
30 分钟
Cozer 6 peitos de frango
35 分钟