难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 - 400 g quinoa
- 250 - 1000 g água
- 1 fio de azeite
- ½ - 1 c. chá de sal
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 662.4 kJ / 158.3 kcal
- 蛋白质
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 26.8 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
- 钠
- 294.9 mg
