难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g frutos silvestres congelados
- 70 g leite meio-gordo
- 150 g iogurte grego
- 30 g eritritol
- 40 g proteína em pó de baunilha (ver dica)
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 360.3 kJ / 86.1 kcal
- 蛋白质
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 10.2 g
- 脂肪
- 1 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 膳食纤维
- 1 g
- 钠
- 96.7 mg
替代食谱
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Tarte intensa de chocolate
2小时 30 分钟
Iogurte de chocolate
12h
Tapioca
2h 35 min
Bolo de ricota e limão
1小时
Farófias com caramelo
25 分钟
Iogurte gelado de manga, lima e coco
10 分钟
Cocada da avó Dede
25 分钟
Tarte de alfarroba, amêndoa e figo
35 min
Gelado de pêssego e morango
5 分钟
Ovos-moles de Aveiro
50 min
Crème brulée com coco e lima
1小时 15 分钟
Clafoutis de mirtilos
55 分钟