难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 - 2 dátiles, deshuesados, al gusto
- 225 g de leche de almendras
- 1 pizca de sal fina
- 15 - 30 g de miel de maple, al gusto
-
115
g de coco fresco (la pulpa), en trozos
或 50 g de coco rallado sin azúcar - 1 pieza de cúrcuma, fresca, pelada y en trozo (aprox. 5 cm)
- 1 pieza de jengibre, fresco y pelado (aprox. 2.5 cm)
- ¼ cdita de canela en polvo
- ½ cdita de cúrcuma en polvo
- 1 pizca de pimienta negra molida
-
1
cdita de aceite MCT (ver tip)
或 1 cdita de aceite de coco - 170 g de piña congelada
- 225 g mango, congelado
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1226.7 kJ / 293.2 kcal
- 蛋白质
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 41.3 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 饱和脂肪
- 13.1 g
- 膳食纤维
- 7.2 g
- 钠
- 113.7 mg
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