难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 dessert apple, (approx. 100-120 g) cored, quartered
- 100 g fresh mango flesh
- 1 orange, quartered and peeled, with one strip of peel left on
-
100
g fresh baby spinach
或 100 g fresh spinach, roughly chopped -
200
g kefir
或 200 g plain yoghurt - 100 g liquid minerals (可选的)
-
100
g noni juice
或 100 g apple juice - 50 g almonds
- 300 g water, plus extra for diluting if desired
- 200 g ice cubes
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 696 kJ / 166 kcal
- 蛋白质
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 8.8 g
