难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 oz sugar
- 2 ½ oz almonds
- 1 oz white rice
- 1 cinnamon stick, broken in half
- 1 pinch salt
- 4 oz melon seeds with some pulp is ok, (cantaloupe, Tuscan melon, honeydew)
- 64 oz water
- ice cubes, to serve
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 663.2 kJ / 158.5 kcal
- 蛋白质
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 26.7 g
- 脂肪
- 4.7 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 27.8 mg
替代食谱
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20 分钟
Protein Shake
5 分钟
Fueled Up Protein Shake
5 分钟
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