难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g protein tozu
-
50
g yaban mersini, dondurulmuş
或 50 g orman meyveleri, karışık, dondurulmuş - 150 g yoğurt
- 100 g su
-
2 - 3
tk bal
或 2 - 3 tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) -
1
tk keten tohumu yağı
或 1 tk keten tohumu, toz
- 营养价值
- 每 1 bardak
- 热量
- 780 kJ / 186 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
替代食谱
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Reyhan Şerbeti
4小时 30 分钟
Bağışıklık Güçlendirici Shot
10 min
Zencefilli Limonata
10 min
Çilek ve fındık sütlü shake
10 min
Muzlu Milkshake
30 分钟
Hibiskus Şerbeti
3小时 25 分钟
Armutlu ve Salatalıklı Detoks İçeceği
5 min
Zencefil ve Portakallı Bitki Çayı
15 分钟
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 分钟
Sağlıklı Shake
10 min
Sıcak Çikolatalı Brendi
15 分钟
Elma Suyu
10 min