难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g protein tozu
-
50
g yaban mersini, dondurulmuş
或 50 g orman meyveleri, karışık, dondurulmuş - 150 g yoğurt
- 100 g su
-
2 - 3
tk bal
或 2 - 3 tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) -
1
tk keten tohumu yağı
或 1 tk keten tohumu, toz
- 营养价值
- 每 1 bardak
- 热量
- 780 kJ / 186 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
替代食谱
显示所有Çubukta Sıcak Çikolata
1小时 20 分钟
Portakal Suyu
10 min
Baharatlı Erikli Limonata
10 min
Enerji veren shake
10 min
Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie
5 min
Sıcak Çikolatalı Brendi
15 分钟
Cappuccino Milkshake
10 min
Muzlu Milkshake
30 分钟
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15 分钟
Smoothie
5 min
Elmalı Kivili Smoothie
10 min
Kahveli Yenileyici Protein İçeceği
5 min