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Couscous-Kuchen mit Obst

Couscous-Kuchen mit Obst
2.8 11 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 50 分钟
12 Stücke
马上体验

食材

  • Couscous
    200 g
  • Wasser heiß, zum Einweichen
  • Öl zum Einfetten
  • Naturjoghurt
    380 g
  • Kokosblütenzucker
    100 - 150 g
    100 - 150 g brauner Zucker
  • Orange, unbehandelt Schale dünn abgerieben und Saft ausgepresst
    1
  • Himbeeren
    125 g
    125 g Erdbeeren, geviertelt
  • Pfirsich (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
    1
    1 Apfel, (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
  • Eiweiß
    4
  • Puderzucker (siehe Tipp)
    100 g
  • Salz
    1 Prise

难易度

中级

营养价值 每 1 Stück

钠 36 mg
蛋白质 4 g
热量 635 kJ / 152 kcal
脂肪 2 g
膳食纤维 1.8 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 29 g

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