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Gratinado italiano de carne picada e couve-flor

Gratinado italiano de carne picada e couve-flor
4.6 41 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
6 doses
马上体验

食材

  • água
    500 g
  • couve-flor só os floretes (3-4 cm aprox.)
    500 g
  • pimenta preta
    1 - 2 pitadas de
  • chalota
    30 g
  • alho
    2 dentes de
  • azeite
    30 g
  • carne de vaca picada
    600 g
  • tomate cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    200 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • tomilho seco
    ½ c. chá de
  • manjericão, seco
    ½ c. chá de
  • piripíri em pó
    ½ c. chá de
  • orégãos
    1 c. chá de
  • concentrado de tomate
    80 g
  • natas
    60 g
  • queijo mozarela fresco
    250 g
    250 g queijo mozarela, ralado
  • tomilho só as folhas
    4 pés de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 805.5 mg
蛋白质 29.1 g
热量 2075.5 kJ / 496.1 kcal
脂肪 38.5 g
膳食纤维 2.8 g
饱和脂肪 16.2 g
碳水化合物 9.3 g

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