难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
75
g orzechów laskowych, prażonych
或 75 g migdałów, ze skórką, prażonych - 2 - 3 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 banan, dojrzały (ok. 110 g)
- 300 g jabłek, nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, nieobranej, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 230 g płatków owsianych
- 80 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50
g rodzynek (patrz wskazówka)
或 50 g żurawiny, suszonej -
15
g syropu z agawy (可选的)
或 15 g miodu (可选的)
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 5.2 mg
替代食谱
显示所有
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 min
Batoniki proteinowe
50 min
Paluchy z serem i boczkiem na zakwasie
14小时 45 分钟
Małpi chlebek
3h
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1h
Kulki mocy z masłem orzechowym
45 分钟
Roladki mięsne w cieście filo z sosem chili
1h 25 min
Placki gozleme ze szpinakiem
1h 15 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 分钟
Crostini z kozim serem i pastą z groszku
25 分钟
Orzechy słodko-pikantne
20 分钟