难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 110 g Brazil nuts
- 110 g raw unsalted cashews
- 110 g raw almonds
- 110 g hazelnuts, without skin
- 100 g raw honey
- 2 egg whites
- 90 g shredded coconut
- 30 g flaxseeds
- 40 g sesame seeds
- 40 g puffed rice
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1442.7 kJ / 344.8 kcal
- 蛋白质
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 20.6 g
- 脂肪
- 27.9 g
- 饱和脂肪
- 7.6 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
- 钠
- 13.1 mg
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