难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 balíček filo těsta (250 gramů, 10 plátů)
- 130 gramů jarní cibulky, na kousky
- 2 stroužky česneku
- 20 gramů olivového oleje
- 800 gramů mraženého špenátu, sekaného, rozmrazeného a vymačkaného
- 1 ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 2 špetky mletého muškátového oříšku
- 300 gramů fety, na kostky (1 cm)
- 50 gramů piniových oříšků
- ½ svazku čerstvé petržele, jen lístky
- 3 stonky čerstvé máty, jen lístky
- 2 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 3 cherry rajčata
- 营养价值
- 每 1 kus
- 热量
- 1562 kJ / 373 kcal
- 蛋白质
- 16 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 23 g
- 膳食纤维
- 3.5 g
替代食谱
显示所有
Toustový chléb se zakysanou smetanou
1h 40 min
Nekynuté těsto na pizzu
30 分钟
Musaka
1小时 55 分钟
Český chléb z žitného kvásku
15小时 30 分钟
Rychlý chléb
50 分钟
Auvergneský sýrový quiche
1小时 20 分钟
Velikonoční mrkvičky z listového těsta plněné mrkvovým krémem
45 分钟
Bagel
2小时
Toustový chléb se špenátovým pestem
1小时 55 分钟
Quiche s kysaným zelím
1小时 30 分钟
Zeleninový koláč
1小时 10 分钟
Nadýchaný pórkový koláč
2小时