难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 克 香蕉 ，去皮取肉切块
- 200 克 蓝莓 ，提前冷冻一晚上
- 1 颗 橙 ，去皮取肉切块
- 500 克 矿泉水
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 656.9 kJ / 157 kcal
- 蛋白质
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 1 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 7.1 g
- 钠
- 2 mg
