设备与配件
Baked Apple-Oats
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 Portionen
食材
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Kokosöl und etwas mehr zum Einfetten15 g
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Walnusshälften40 g
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brauner Zucker20 g
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Leinsamen30 g
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Haferflocken, zart150 g
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Backpulver½ TL
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Zimt2 Prisen
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Salz1 - 2 Prisen
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Vanillezucker, selbst gemacht1 TL
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Milch (siehe Tipp)250 g
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Ahornsirup20 g
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Äpfel in Stücken (1 cm)200 - 250 g
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Puderzucker zum Bestäuben
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
115 mg
蛋白质
11 g
热量
1608 kJ /
384 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
7.9 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
48 g