难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 克 整个杏仁
- 340 克 杏仁奶
- 30 克 椰丝
- ½ 茶匙 零卡糖 ，如木糖醇、赤藓糖醇、甜菊糖等 (可选的)
- 1 份 蛋白粉 （见要诀）
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 941 kJ / 225 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 149 mg
