难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g farinha de teff (ver dica)
- 500 g água
- 2 pitadas de sal
- Óleo q.b. p/ untar (可选的)
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 480.1 kJ / 114.8 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 22.9 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 40.6 mg
替代食谱
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Pão de forma integral
2小时
Pão de centeio e noz
1小时 25 分钟
Omelete no pão
40 分钟
Bolo do caco com massa-mãe
16小时
Brioches divertidos
1小时
Pita de falafel com molho de iogurte
12h
Pão de manteiga e nozes sem glúten
1小时 30 分钟
Tortilhas
1小时
Pão integral com tomilho-limão
2h 35 min
Pão norueguês
55 分钟
Nan-e barbari (Pão Persa)
1h 45 min
Pão de quinoa e batata-doce sem glúten
1小时 25 分钟