难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g banana cortada em pedaços
- 150 g claras de ovo (ver dica)
- 100 g cubos de gelo
- 10 g manteiga de amendoim
-
5
g sementes de cânhamo
或 5 g sementes de chia - 150 g leite de amêndoa
- ½ c. chá de canela em pó
- 营养价值
- 每 1 copo
- 热量
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- 蛋白质
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 179.5 mg
替代食谱
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Sangria de champanhe e morango
25 分钟
Vinho quente
15 分钟
Bebida de café com abóbora
20 分钟
Sumo de limão e gengibre com mel
45 分
Sangria de vinho rosé com frutos silvestres
40 分钟
Quadrados para chocolate quente
2小时
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 min
Batido saudável
10 min
Batido de pêssego
5 min
Caipirinha
10 min
Sangria
10 min
Néctar poderoso
5 min