难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g Gemüse, gemischt, in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)
- 20 g Öl
- 1500 g Wasser
- 6 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 1 - 2 TL Salz
- ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 6 - 7 EL Polenta, fein
-
1 - 2
EL Zitronensaft
或 1 - 2 EL Sojasauce, hell - ½ Bund Petersilie, Blättchen abgezupft
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 473.2 kJ / 113.1 kcal
- 蛋白质
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 3.2 g
- 钠
- 774.2 mg
替代食谱
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