![蘑菇濃湯佐蒸火雞肉和蔬菜 蘑菇濃湯佐蒸火雞肉和蔬菜](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3A79ED6C-493D-4BAD-AE65-1FDA4B0224A3/Derivates/5c0eb33e-9cf3-4e93-996f-624912339a14.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1230 克 水
- 300 克 蘑菇 ,對切或4等分
- 15 克 油菜籽油
- 100 克 洋蔥 ,切4等分
- 60 克 紅蘿蔔 ,切塊 (2公分)
- 60 克 根用巴西利 ,切塊 (2公分)
- 60 克 根芹菜 ,切塊 (2公分)
-
2
茶匙 蔬菜高湯醬
或 2 塊 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升) ,剝散 -
¾ - 1
茶匙 鹽
或 1 茶匙 萬用調味粉 - ½ - 1 茶匙 黑胡椒粉
- 400 克 火雞雞胸肉片, 去皮 ,無骨,切片,醃製 (詳見要訣)
- 400 克 綜合蔬菜 ,快速川燙過 (例如櫛瓜、胡椒、花椰菜、蘑菇) ,切片 (4-5公分) (詳見要訣)
- 1 顆 蛋
- 2 大匙 麵粉 (滿滿一大匙)
- 100 克 酸奶油 (脂肪含量12%)
- 1 茶匙 新鮮巴西利葉 ,切碎
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1487.4 kJ / 355.3 kcal
- 蛋白质
- 27 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 21.3 g
- 饱和脂肪
- 10.3 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 钠
- 896.5 mg