难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Nachos
- 20 g oliwy z oliwek
- 15 - 20 g wody
- 1 łyżeczka sosu sojowego
-
1
łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
或 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej -
1
łyżeczka papryki ostrej, mielonej
或 ½ łyżeczki chili, mielonego - ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 4 tortille pszenne, pełnoziarniste Ø 20-22 cm
Sos mango-chili
- 1 - 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 5 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
2
łyżki octu ryżowego
或 2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego - ½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¾ łyżeczki soli
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 913.8 kJ / 218.3 kcal
- 蛋白质
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 727.5 mg
替代食谱
显示所有Grissini - paluchy chlebowe
3h
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 分钟
Placki gozleme ze szpinakiem
1小时 15 分钟
Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem
10 min
Batoniki proteinowe
50 分钟
Sezamki
1h 50 min
Pizzowe muffiny
1h 50 min
Roladki mięsne w cieście filo z sosem chili
1小时 25 分钟
Dip z zielonymi oliwkami
10 min
Wytrawny wieniec z wędzonym łososiem
2小时 20 分钟
Mini ptysie serowe (Gougères)
1小时
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
20 分钟