难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g de plátano en trozos
- 150 g de clara de huevo pasteurizada
- 100 g de cubitos de hielo
- 10 g de mantequilla de cacahuete
-
5
g de semillas de cáñamo
或 5 g de semillas de chía - 150 g de leche de almendras
- ½ cucharadita de canela molida
- 营养价值
- 每 1 vaso
- 热量
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- 蛋白质
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 179.5 mg
替代食谱
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Batido de plátano y anacardos
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Batido de matcha y frutos rojos
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Smoothie de verduras con lima y manzana
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Batido de plátano
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Granizado de café y leche condensada
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Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
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Batido de zanahoria, espinacas y pepino
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Crema de café
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Smoothie de zanahoria, naranja y mango
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Licor de chocolate blanco
1小时 20 分钟
Batido de plátano
5 min