难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Roasted pumpkin seeds
- 1 pumpkin, seeds only
- 500 g water
Pumpkin seed mix
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almond, cashews, pecans - see Tips)
- 20 g tamari
- 20 g extra virgin olive oil
- 2 tsp ras el hanout or spice mix of choice (see Tips)
- 营养价值
- 每 240 g
- 热量
- 5888 kJ / 1401.9 kcal
- 蛋白质
- 54.5 g
- 碳水化合物
- 19.8 g
- 脂肪
- 121.9 g
- 饱和脂肪
- 19.8 g
- 膳食纤维
- 15.3 g
- 钠
- 1081 mg
替代食谱
显示所有
Macadamia protein balls with coconut butter
40 分钟
Korean bao beef sliders
2小时 10 分钟
Buckwheat and date bliss balls
24h 20 min
Mini chicken pies
1小时 20 分钟
Thai chicken balls with sweet chilli dipping sauce
1小时
Little lasagne cups
2小时 50 分钟
Bounty slice (Noni Jenkins)
1小时 30 分钟
Berry and yoghurt icy poles (12 months+)
24小时 10 分钟
Prep-ahead layered chicken, eggs and salmon
25 分钟
Coconut and beetroot balls
40 分钟
Party popcorn
1小时
Bliss ball rocket skewers
30 分钟