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Pumpkin seed mix
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Pumpkin seed mix
5.0 (2 评分 )
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食材

Roasted pumpkin seeds

  • 1 pumpkin, seeds only
  • 500 g water

Pumpkin seed mix

  • 100 g mixed nuts of choice (e.g. almond, cashews, pecans - see Tips)
  • 20 g tamari
  • 20 g extra virgin olive oil
  • 2 tsp ras el hanout or spice mix of choice (see Tips)
营养价值
每 240 g
热量
5888 kJ / 1401.9 kcal
蛋白质
54.5 g
碳水化合物
19.8 g
脂肪
121.9 g
饱和脂肪
19.8 g
膳食纤维
15.3 g
钠
1081 mg

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