难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g de bébés épinards frais
- 340 g de lait de soja, non sucré
- 115 g de bananes, en morceaux
- 1 portion de poudre de protéines (1 part-voir Conseil)
- 30 g de beurre d’arachides
- 1 c. à soupe de cacao en poudre, non sucré
- 1 c. à thé de graines de chanvre
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1335 kJ / 319 kcal
- 蛋白质
- 26 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 11 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 47 mg
替代食谱
显示所有
Chocolat chaud
10 分钟
Milkshake à la fraise
5 分钟
Citronnade
5 分钟
Smoothie
5 分钟
Mai Tai
无评分
Limonade
5 分钟
Amaretto Sour (Métrique)
10 分钟
Jus vert super boosté
无评分
Shot d'immunité digestive
5 分钟
Le Belle bette, bonne mine (Métrique)
10 分钟
Café glacé infusé à froid, à l'huile d'olive
5 分钟
Lait de cajou et coco (Métrique)
10 分钟