Salade de quinoa aux haricots et curcuma

Salade de quinoa aux haricots et curcuma

4.2 17 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

La salade de quinoa

500 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
100 g de quinoa
50 g de graines de tournesol
150 g de carotte coupée en tronçons
50 g d'oignon nouveau
250 g de concombre coupé en cinq
250 g de haricots blancs en boîte égouttés et rincés
100 g de feuilles d'épinards frais
250 g de tomates cerise coupées en deux

La vinaigrette au curcuma

2 c. à soupe vinaigre de cidre
1 c. à café de curcuma en poudre
50 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
1 c. à café de moutarde
3 pincées de poivre moulu
3 pincées de sel

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 931.8 mg

蛋白质 13.8 g

热量 1728.3 kJ / 414.8 kcal

脂肪 22.3 g

膳食纤维 10.3 g

饱和脂肪 2.8 g

碳水化合物 33.5 g

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