Taboulé au poulet

Taboulé au poulet

4.5 243 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

La semoule

de graines de couscous moyennes
250 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
d'huile d'olive
50 g
de jus de citron
80 g
d'eau
650 g
de filet de poulet coupé en petits dés
300 g

La sauce

oignon coupé en deux
1
tomates coupées en quatre
3 - 4
de coriandre fraîche
4 - 5 brins
feuilles de menthe fraîche
15
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 26 g

热量 1934 kJ / 463 kcal

脂肪 17 g

膳食纤维 4 g

碳水化合物 50 g

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