Taboulé au poulet

Taboulé au poulet

4.5 ( 225 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 30 分钟

份量 4 portions

食材

250 g de graines de couscous moyennes
1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
50 g d'huile d'olive
80 g de jus de citron
650 g d'eau
300 g de filet de poulet, coupé en petits dés

1 oignon, coupé en deux
3 - 4 tomates, coupées en quatre
4 - 5 brins de coriandre fraîche
15 feuilles de menthe fraîche
2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

营养价值: 每 1 portion
热量: 1934 kJ / 463 kcal
蛋白质: 26 g
碳水化合物: 50 g
脂肪: 17 g
膳食纤维: 4 g

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