难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Dinkelflocken
- 100 g Haferflocken, kernig
- 60 g Nüsse, ganz, gemischt
- 10 g Chiasamen
- 10 g Sesam
- 10 g Leinsamen
- 25 g Rosinen
- 45 g Datteln
- 1 Streifen Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
- 1 TL Kakao
- 1 TL Kaffeepulver
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 964 kJ / 230 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 6.1 g
替代食谱
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Tonkabohnenzucker
5 min
Mandel-Schoko-Granola
1小时
Pilzmehl
5 min
Getränkepulver für heiße Schokolade
5 min
Taco-Gewürz
5 min
Bratapfelkonfitüre
1小时 30 分钟
Paprika-Chili-Salz
12h
Eischnee erhitzt (Baisermischung)
10 min
Pizza- und Nudel-Gewürz
5 min
Jasminreis, gekocht
35 分钟
Chorizo anbraten
10 min
Kaffeezucker
5 min