难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g sementes de girassol lavadas
- 230 g água, mais q.b. p/ o molho
- 10 g vinho branco (可选的)
- 100 g cogumelos Paris cortados ao meio ou em quartos
- 50 g azeite
- 60 g chalota cortada em metades
- ¼ - ½ c. chá de sal
- ¾ c. chá de pimenta preta
- 10 g molho de soja (可选的)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 445.8 kJ / 106.5 kcal
- 蛋白质
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 16.7 g
- 钠
- 257.3 mg
替代食谱
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Húmus de pesto com tomate seco
15 分钟
Vinagreta de ervas
5 分钟
Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo
2小时
Molho para carne assada
15 分钟
Maionese de ervas
5 分钟
Baba ghanoush de abóbora
35 分钟
Molho Vinagreta
5 分钟
Húmus com cenoura
20 分钟
Pesto de beterraba assada com amêndoa
30 分钟
Molho de cogumelos e vinho branco
30 分钟
Doce de malagueta
35 分钟
Molho de tomate e vodka
45 分钟